今日も午前の作業の間、断続的に寝てしまった。前の晩は読書。マイスリーで無理やり寝たのは昨日と一緒。５時間半睡眠。今日こそは早く寝よう。

晩飯を軽くして走ろうと思ったが、本日は土用丑の日であった。帰り道のうなぎ屋でパタパタ焼かれていいるのを見たら、いつでも走れると思って、うな重並1,600円持ち帰り。あまりおいしくないうなぎであったが、そこは、うなぎはうなぎ。それなりに旨い。

走るべきか走らざるべきか、それともサウナで汗でもかいてお茶を濁すか。

結局ベッドで横になったら小1時間寝てしまった。走りにもサウナにも行かなかった。寝起き際にふくらはぎを強烈につった。ランニング中つっていたらシャレにならない。走らなくてよかったかもしれない。

76.0kg

午前の作業の間じゅう、ずっと断続的に寝てしまった。前の晩は読書をしていてマイスリーで無理やり寝た。５時間半睡眠。やっぱり足りないようだ。

ハムストリングと肩甲骨まわりの肩が痛かったので整骨院へ行った。どうも身体がガチガチに硬いようで、ひとつ間違うとつりそうな予感がするのだ。その前にというわけではないのだが、しっかりとほぐしてもらった。

iPod sport kitが青森のショップから昨日出荷のメールあり。今日帰宅したら届いていると思われたので、帰り道に銀座のアップルストアに寄って、Nike+sportsbandを買った。

帰宅しても届いていない。ガッカリ。走る気マンマンだったのに。仕方ないので、さばの味噌煮缶詰、目玉焼きで晩酌。ご飯を食べたい気持ちをぐっと抑えたら、ビールとつまみで十分満腹感が得られた。

ビールのあとに焼酎の水割りを飲んでいたら、iPod sport kitが届いた。すぐに開封してシューズにセッティングしたらいてもたってもいられなくなりワークアウトに出掛けた。飯を食った直後で、あまり走れなかったけど、30〜40分歩いて汗はたっぷり流した。iPod nanoの距離のセッティングがどうもうまくいかなかったようだ。あれこれいじっていたら、時間も距離も正確に測れなかった模様。次回から記録を残すことにしよう。記録を残していくのは今から楽しみである。

投資信託がいまだ注文中で約定が出ない。心配になり調べてみた。約定後翌日にインターネットに反映されるようだ。ちょいと遅いんじゃないの？

76.0kg

今日から会社のIMは遮断しようと思う。彼女とのホットラインを断とうと朝思った。

午前は作業中何度も落ちた。5時間半睡眠ではダメなようだ。

太股の前部の筋肉痛が癒えたら、週末の野球での全力疾走で、今度は太股裏の筋肉痛がはじまったみたい。NIKE+のランニング走る気満々だけど、iPod nano以外届いていない。今日はiPod nanoの設定だけにしておくか。

iPodでサザンを聴いている。海が見たい。

サラダだけの晩飯にしようと思ったが誘惑に負けた。サラダ、焼き鳥の缶詰、ポテチ１袋にビール。デザートにシュークリーム。結局は、800〜900kcalいったと思われる。そんなに食った気がしないメニューだったけど、腹はしっかりパンパンになった。

おととい買った投資信託は月々の積立分だけだった。元本として約50万円分、同じ投信を買ってみた。ポートフォリオを作ろうと思っても、さっぱり分からん。購入手続きは明日の営業時間だろうから、受付が済んで反映されてみてどう変わるか…。まずはやってみないと分からんでしょうということで、50万円の買い物を全く理解もせずに相当適当に買ってしまった。まあ、失敗したら失敗したでその時だ。

iPod nanoに音楽を入れた。iTunesのライブラリにはいっさいファイルを残していないので、外付けHDに保管しているファイルを引っ張り出して、4GB弱選んでみた。本来であれば、ランニングミュージック的なものを編集するといいのかもしれない。iTunesはそんなことをたしかできたはずだけど、時間のある時じゃないとできないなあ。思いつきであるが、そんなことするのはずっと無理だろうな。

76.4kg

9:30起床。トースト２枚食って、10時出発。

今日もバイクで野球に出掛けた。11時から三ッ池公園で練習試合。今日も助っ人ピッチャーの活躍により７−２で勝利。１番ライトで出場。中前打、補邪飛、三ゴロ、左前打の４打数２安打。ようやくヒット２本出た。まだ会心の当たりはないが、少しはよくなってきた。

13時終わりで反省会も参加せず、そっこう帰宅。今日は海の日だからというわけでもないが、海に行きたいと昨日から考えていた。13時半には帰宅。由比ヶ浜も夕方にならないと、海水浴客でごったがえしてると思ったので15時出発にして、その前に大勝軒のもりそば。

15時前に自宅発。今日三ッ池公園の野球場のとなりにあったプールをみて思い出した、以前調べて気になっていた千草台のプールをのぞいてみた。三ッ池公園と同じく、児童と保護者しかいないプールであった。残念ながら、大人が日焼けのためにためにゴロ寝できるプールではなかった。

湘南の海めざして、iPodではサザンを聴きながら意気揚々と出発した。しかし、15分くらい走った小机のあたりで後輪に滑る感覚あり。その滑り感も空気が抜けた感もあり、すぐにパンクだと分かった。前後を確認したところ、ちょっと後ろにガススタンドの看板が見えたので、バイクをひいて向かった。しかし、つぶれたGSだった。向かいのリサイクルショップの駐車場にとめ途方にくれた。２輪をやってるか分からなかったが、104でJAFを調べ電話してみた。２輪をやっていて、会員証をもってなくても名前と住所で情報を確認できるので50分でレスキューにきてくれるという。後輪のタイヤが完全に外れて、中のホイールが路面とぶつかる状態になっていたので助かった。

JAFの担当者いわくスリップライン以上にいってるのでタイヤ交換しないといけないとのこと。せっかく小机駅まで歩いて、パンク修理をしてくれるバイクも扱っている自転車屋を発見していたのだが。U-Mediaに電話したら、タイヤの在庫がないので預かりになるという。代車は出せないという。それではダメだ。出勤でバイクがないと無理だ。JAFの人が言っていたナップスというバイク用品店があるらしく、電話で在庫確認。用品専門店だけあって在庫があった。ナップス港北店まで運んでもらった。小机から6.5kmあって、5kmまで無料の距離を１kmオーバー。1kmごとに600円加算らしい。結局600円で運んでもらえた。半年ほど前にカードのポイント消費でJAFに入会していた。フォードはレッカー移動も購入から３年だか付いているのでJAFに入っても仕方ないかな？と思いつつ入会していた。まさかバイクでお世話になるは思ってもみなかった。

１時間ほど作業してもらって、タイヤ代と工賃含めて7,140円。安いものだ。結局、ナップスを出たのが18時半であった。湘南の海をじっくりながめて、ちょうど帰る予定の時間に解放された。

まあ、ツイてない出来事であった。ただし、レッカーできず、明日以降使えないという最悪の事態は免れることができた。まだよかったのかもしれない。やっぱり海に行きたかったなあ。今週末にリベンジしようかな。

夜はDREAM5テレビ観戦。ライト級グランぶりは、まさかのリザーバー、ヨアキム・ハンセン優勝。青木はいぜんヨアキムに何もさせず圧勝していたから、油断したのではないか。雑に入ったところ強烈なパウンドをもらって万事休すだった。
来ないと思っていた彼女からのメールがきた。さしさわりのない返信をしておいた。

昼過ぎから投資信託をちょっと調べてみた。

14時にバイクで出発。バッティングセンターで600円分、たぶん50球くらい。少しはコツを思い出した気がするけど、会心の当たりの出る確率は低い。

15時から長坂谷公園野球場。試合は助っ人２人の活躍により、10点差以上の大差で圧勝。今日は６番セカンド。遊ゴロ（エラー）、三振（振り逃げ）、三ゴロ、三振。４打数ノーヒット。今シーズンの打撃成績を調べてみたら、19打数1安打だ。去年首位打者だったのが嘘のようだ。今年は打てる気がしない。明日も三ッ池公園で練習試合だけど、打てるんだろうか。新調したビヨンドバットが実は合わないんだろうか。手のヘンなところにマメができてしまった。

17時野球終了。帰りに焼き鳥を買ってきて、うちに帰ってさっそくビールでのどを潤した。汗をダラダラにかいた野球のあとはじつに旨い。チャーハンもつくってひとり上手な晩飯であった。

晩飯のあと、約半年間の懸案であった投資信託をついに購入した。勝間和代のいうとおり、ノーロードのインデックスファンドばかりを買ってみた。積立ができてノーロードのインデックスファンドは数が少なかったので、いいのか悪いのか分からないが迷わず買えた。
・国際-グローバル・ソブリン・オープン1年決算型
・三菱ＵＦＪ-インデックスファンド２２５
・住信-STAM 国内債券インデックス・オープン
・ＳＳＧＡ-外国株式インデックス・オープン
・住信-STAM グローバル債券インデックス・オープン

ひと思いにエイヤッで買ったけど、評価レポートやら目論見書やら見ても、なにがなんだかさっぱり分からない。自分が買ったのがいい商品なのか悪い商品なのかも、さっぱり分からない。僕にとっては、分からなくても、実際に金を使ってみて、少し儲けたり痛い目にあったりして身体で覚えていかないとダメだろうと思った。さて、どうなるのか楽しみにしてみよう。

iPod nanoがAmazonより届いた。残りのグッズは明日届いてくれるだろうか。届いたら、さっそく走りに行こう。

午前中から珍しく掃除。うちをキレイにして気持ちがいい。

今日梅雨明けで天気がよかった。海にでも行こうかと迷ったけど、結局また引きこもってKamipro読み。そして昼寝。またKamipro読み。

明日明後日と野球のため、今日こそ投資信託を買おうと思ったが、一日ゴロゴロしてまた先送りにしてしまった。

ようやく大腿四頭筋の筋肉痛がやわらいだ。ふつうに歩けるようになった。明日はさっそくランニング再開といこうか。

飯は昼にトースト＆目玉焼き、夜は大勝軒もりそば。いつもだったら、スナック菓子の間食が入るところを我慢してみた。

夜、ランニング用のiPod nanoほかをおもいきってAmazonで買った。
・Apple iPod nano 4GB シルバー MA978J/A ￥ 16,280
・Apple Nike + iPod Sport kit MA365J/B￥ 3,133
・Marware Nike+iPod用センサーホルダー SportSuit Sensor+ MW-SSSS-BK￥ 1,146
ほかにNike Sport Armband ￥4,200は明日にでもスポーツオーソリティで買ってこようと思う。
しめて、約25,000円弱の出費。これは続けて走らねばならない。

ITMSでシガーロスの新アルバム「Med Sud I Eyrum Vid Spilum Endalaust」購入。

75.4kg

会社で居眠りしなかった。2〜3カ月ぶりくらいの出来事だった。昨日は眠剤もレスリンも飲まずに寝た。それがよかったのだろうか。

Yのカンファレンス。ウェスティンホテルにて。コンペティターであるはずの前職の新社長、常務、執行役員が勢ぞろいでビックリ。リスティングでパートナーだという。たしかに。笑ってしまった。

立食でしっかり腹ごしらえしてアルコールの下地もかるくつけて渋谷のドレスへ。

どうも彼女に捨てられたようだ。元妻にも捨てられ、我ながらいい気味だ。因果応報。神のおぼしめしととらえてよいのだろうか。

大腿四頭筋（太もも前部）の筋肉痛がひどい。歩くのがビッコになった。昼過ぎから段々悪化。階段の上り下り（特に下り）が非常にツライ。１日おきに走ろうと思っていたのだが、今日はもちろんのこと明日も無理そうだ。週末の野球までには治ってくれるんだろうか。

晩飯にサラダ、納豆ごはん。いつもご飯２膳のところを、1.5膳にとどめた。僕にとっては信じられない進歩だ。やればできるじゃないか。

75.7kg
炭水化物ちょい多めで、あっという間にリバウンドである。

昨晩の眠剤はハルシオンにした。朝の作業中軽くウトウトいっただけで、そのあと30分なり１時間なりの仮眠は必要なかった。最高の進歩だ。

晩飯をサラダだけにしようと思ったが誘惑に負けてしまい、古くなりつつあったキムチを処分すべく豚キムチをつくって食った。豚キムチが思いのほか量が多かったので、おにぎり１個も食ったけど余計だった。腹はけっこう膨らんでしまっている。

太腿の前部分が早くもスゴイ筋肉痛になって、階段の下りがきつくなってきた。今日はカウンターペインをたっぷりと塗りこんで明日走れるようにしておきたい。

会社でNIKE+を調べてみた。iPod nanoがなくても、５月に発売されたばかりのスポーツバンドを買えば事足りることが判明。iPod shuffleをあわせて買えば音楽も聴けるし、ランニングデータも取れる。ただし音声ガイドがない。さて、どちらを買うべきか迷うところだ。

75.0kg

今日はいつもにも増して眠かった。席で２回、延べ１時間強仮眠をとった。

16時すぎに退社。

帰りの電車で、突如ランニングしようと心に決めた。もう腹の肉がパンパンで限界だった。もう己の醜い身体に我慢ならなくなった。

帰宅後かるくネットサーフィン。NIKE&iPodを調べてみたが、専用シューズも必要になるのね。靴は買って１回しか履いてないからダメだこりゃという感じだ。

ストレッチをして、まだ明るい18:50にいざ出発。２〜３カ月走らなかっただけで、脚が全然動かない。すぐ心肺もきつく感じた。鶴見川沿いを走る歩くを繰り返し50分間。汗だく。走っていると、胃から食道にかけてもたれからか熱くこみ上げてくるような感覚あり。今日は断食だ。走らなければ荒れているのさえ気づかなかった。

しばらくはなるべく１日おきに走ることを目標にしよう。ジムに週２回行くよりも継続できそうな気がしている。まずはこの醜い身体をなんとかしよう。今度こそ70kgを切るくらいを目指さねばならない。

74.4kg